やっぱりジテツウしたいので来年の目標の一つにしよう。
会社まで片道15〜20Kだとどの辺までが範囲かな。
あとは雨の日も通いやすいくて、川か背の高い木がいっぱい生えてる公園のそばならどこでもいいんだけど。
難しいかね？
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この季節になると、気分が沈みがちになり、無気力、うつ状態になる人が多いらしく。
秋冬になるとうつになり、春夏に元気になる季節性のうつは、
専門的には、季節性情動障害（SAD）というそう。
私が良く読む東洋医学系のメルマガで取り上げられてたんだけど。
緯度の高い地域に暮らす人に多く見られ、日照時間が短くなることに原因があるんだって。
暗くなると眠くなり、明るくなると動きたくなるという本能に逆らって、冬でも元気に動き回ろうというのが、ダメらしい。
ただ、冬でも仕事はあるし、冬眠するわけにもいかないし。深夜のネット徘徊。。。
身に覚えがある人は、この時期は新しいことを始めたり、無理に人付き合いを増やさないで意識的に充電するといいんだって。
春に向けて体にエネルギーを充電するために冬場は、こもって、集中できるヨガや瞑想がオススメとのこと。
ビーチヨガとか良さそうね。
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会社でインフルエンザの予防接種をやっていたのですかさず打って貰いました。
効くかどうかは分かりませんが。
追伸）iPodシャッフル洗濯してみました。
ポッケに入れたまま干してしまったので少々生乾きですが。。。
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昨日は久々にスキンケアとネイルしにサロン。
担当のＫさんは普段はすごく優しいのに、肌のことになると声が１オクターブ低くなってドスのきいた声で怒られる。
おかげで被害が絶大にならないところで助かってはいるけど。
体は正直で胃腸が弱ってるのが顎周りに普段出来ない吹き出物となって出て来た〜。
内臓からの助けてサインだ〜。
はーい。
気をつけなきゃ。
☆朝ジョグ6キロ
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10月31日15K 250Kまであと9.2K
目標は11月の初トレイル45K完走！！！
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